一年中熱的季節已經到來，溫度不斷升高，酷暑難當。人們在換上清涼夏裝的同時，空調房成了佳避暑場所，燒烤冷飲也被重新擺上了餐桌，顯然，這些對于人們的身體特別是女性的特殊體質來說，都是非常不利的。那么，對于女性來說，如何才能在盡情享受清涼夏季的同時實現健康養生呢？對此，專家給出了指導性意見。

夏季是養生的關鍵時期，中醫認為，女性體質本來就偏陰性，不可貪涼，即使在炎熱的夏季，也要注意驅寒。另外，還要從運動、情緒、飲食等方面調節，以改善身體狀況。

夏季健康養生，加強運動調整情緒重要

夏季天氣炎熱，專家建議女性朋友在早晨或傍晚時分進行適量的運動，可選擇慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等，以達到陰陽氣血融合、暢通血脈經絡以及促進新陳代謝、養顏之功效。

夏季，人們愛說的一句話是“心靜自然涼“，情緒不暢會導致肝氣郁滯不順，內分泌系統紊亂，低下，從而容易引發各種疾病。因此，在夏季，女性朋友應注重精神養生，保持開朗樂觀的情緒，以使肝氣順暢，從而起到保健的作用。

另外，夏季要做到起居規律，在充足睡眠的基礎上早睡早起；盡量遠離冷飲；不可長期處在空調房中，以免患空調病……對于女性朋友來說，這些都是不錯的夏季養生之道。

夏季飲食須注意，阿膠紅糖成女性養生必備

除上述夏季養生方法外，專家提醒，飲食也是夏季養生的一個重要方面。針對女性的特殊體質，專家向廣大女性朋友推薦了一些適合夏季養生的食材，南瓜，補中，；苦瓜，解熱防暑，委頓；阿膠，滋陰，美容養顏；紅糖，健脾暖胃，散寒……這些都是比較適合女性的夏季養生食材。對此，不少女性朋友表示，雖了解這些食材的功效，但是作為上班族，很少有時間可以下廚，而這些食材又不方便直接食用，所以很難通過這些食材來達到調養身體的目的。也正因如此，近，市場上的一款養月阿膠紅糖餅干廣受女性消費者追捧，成為眾多女性消費者夏季養生的。

據了解，該餅干是由三九企業集團旗下子公司河南咖秀食品有限公司針對女性特殊體質研發而成，融合了阿膠和紅糖兩種養生食材，在改善血鈣平衡，促進紅細胞生成的同時，還能夠達到補中，散寒的功效，可以有效改善女性身體狀況。另外，作為快消食品，該餅干攜帶方便，食用方法簡單，也得到了不少消費者的好評。

三九咖秀工作人員表示，該款餅干自面向市場以來，得到了眾多女性消費者的青睞，特別是夏天來臨之際，越來越多的女性朋友希望通過食用這款餅干，在日常飲食中達到美容養顏、滋補身體的目的，致使近三九咖秀養月阿膠紅糖餅干銷量創新高。

夏季是養生的時期，特別是女人，在時刻注意養生的同時，要選擇正確的養生方式，才能夠在改善身體健康狀況的同時，養出好身材。