隨著期末考試的結束，孩子們即將迎來兩個月的暑假。對于很多孩子而言，暑假不僅意味著緊張的學習生活的結束，也意味著規律作息和均衡飲食的結束，如何讓孩子在暑假也保持均衡而健康的飲食呢?對此，相關專家給出了建議。

暑假期間，吃零食、喝飲料、看電視、玩游戲，這想必是受孩子們歡迎的生活方式。但營養專家指出，過多的零食、飲料不僅不利于孩子良好飲食習慣的養成，而且對于孩子的健康也是非常不利的。為此，專家建議，孩子暑期飲食應盡量保持營養均衡，嚴格控制零食的食用，多選擇一些健康又有營養的食品。

暑期歡樂多，健康飲食重要

調查顯示，暑期只有很少一部分孩子可以堅持合理的飲食和規律的作息，對此，專家提醒廣大家長朋友們，假期在讓孩子放松之余，還要督促孩子定時定點地吃飯、作息，飲食結構應多元化，在每日三餐中合理搭配足夠的果蔬、豆類、谷物、蛋奶、魚肉等食品，保持營養均衡。

除此之外，專家還建議家長們引導孩子減少零食、冷飲的食用，多食用瓜果，多喝白開水等。針對部分零食控，專家著重強調了過度食用零食的危害。

零食危害大，須謹慎使用

縱觀當前的食品市場，賣相各具特色、口味也不盡相同的各種零食數不勝數，但研究發現，這些零食中很大一部分都屬于高添加劑產品，當然也不可避免地潛藏了一些對健康不利的因素。以廣受孩子們喜愛的方便面為例，一包方便面多可有25種食品添加劑，常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等，長期食用，可能導致低鈣血癥等疾病。

當然，除了這些高添加劑食品之外，也有一些健康的零食，比如近幾年食品市場上銷售火爆的猴菇餅干及飲品，因融入養胃食材猴頭菇而具有了養胃護胃的功效，也因此受到了眾多消費者的追捧。

養胃護胃效果佳，三九咖秀猴菇餅干及飲品受青睞

說到猴菇餅干及飲品，就不得不提一下宮廷御用珍品—猴頭菇，作為藥食兩用的珍貴食材，猴頭菇的養胃護胃功效已得到了多次臨床應用的驗證，而且對于、胃潰瘍、胃竇炎、胃痛、胃脹等疾病有很好的效果。也正因如此，不少食品生產廠家將猴頭菇融入普通的餅干及飲品中，從而使得猴菇餅干及飲品成為了養胃護胃的快消食品的。

細數當前市場上各種品牌的猴菇餅干及飲品，可謂是種類繁多，各具特色。市場調查顯示，其中受青睞的莫過于河南三九咖秀食品有限公司研發生產的猴菇餅干及猴菇養生乳，其生產的猴菇餅干中猴頭菇含量高達12%，每500克售價僅為48元，性價比相對較高。針對此類產品的養胃功效，記者采訪了相關方面的專家，該專家稱，猴菇餅干中猴頭菇含量越高，養胃效果越好，像三九咖秀猴菇餅干這種猴頭菇含量高的產品，養胃效果自然要好一些;猴菇養生乳等猴菇飲品則可以在促進消化的同時實現養胃護胃的效果，特別是對于孩子來說，既可以當作零食來食用，還可以保護腸胃。

另外，據三九咖秀負責人表示，在暑假來臨之際，公司將進一步擴大生產和銷售渠道，消費者可以通過各大商超或1號店、京東、淘寶的三九咖秀食品專營店來購買產品，及時為孩子提供暑期所需的營養健康零食。

對于孩子來說，健康是重要的，特別是在暑期，天氣炎熱容易引發食品變質和孩子食欲不振的狀況，及時為孩子準備一些健康的零食不僅能幫助孩子養成良好的飲食習慣，還可以通過日常飲食幫助孩子養胃護胃，何樂而不為?