8月23日，是二十四節(jié)氣中的處暑，今年加長版的“三伏天”也終于熬到了頭。

“處”是指“終止”，處暑的意義是“夏天暑熱正式終止”，被認(rèn)為是天氣由熱到冷交替的轉(zhuǎn)折點。處暑后白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。在這樣的環(huán)境下，人容易出現(xiàn)口鼻干燥、咽干唇焦的燥癥。另外，經(jīng)過夏天的炎熱“煎熬”，很多人的脾胃功能相對較弱，食欲不強，那么，這個時候，人應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?

為此，專門采訪了相關(guān)專家，結(jié)合豐富的臨床經(jīng)驗，該專家針對處暑如何養(yǎng)生，給大眾提出了幾點建議。

秋燥易傷津耗液，多喝粥水除秋燥困擾

秋天雨水少，天氣干燥，中醫(yī)認(rèn)為，秋氣與人體的肺臟相通，燥易傷肺，肺燥容易出現(xiàn)皮膚干燥、咳嗽少痰、口干舌燥等癥狀。所以防秋燥，重在飲食調(diào)理，比如適量地喝些淡茶、豆?jié){，食用一些能夠潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

另外，還要保持居住環(huán)境的濕度，簡單的辦法就是在家中種花或養(yǎng)魚，早晚多往地上灑點水，或用濕拖把擦地等。

調(diào)養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵，切忌盲目“貼秋膘”

在采訪過程中，專家著重強調(diào)了處暑節(jié)氣健脾暖胃的重要性。專家指出，處暑過后意味著秋天的開始，但氣溫上還沒真正進入秋天，桑拿天、雷雨天氣依然較多，天氣悶熱，因此還要注意防暑去濕、養(yǎng)護脾胃，夜里不要貪涼，不要多吃冷飲，以預(yù)防胃腸道疾病。

此外，不要急著盲目“貼秋膘”，因為此時人的胃腸功能還沒有調(diào)理過來，還是要以植物性食物為主，可選擇一些養(yǎng)胃的食材如山藥、南瓜、猴頭菇等，通過烹飪或煮粥來調(diào)養(yǎng)脾胃。對于平時工作繁忙、空閑時間較少的上班一族，專家則建議選用食品市場上那些具有養(yǎng)胃護胃功效的食品，方便快捷，效果還比較好。

快消食品市場火爆，三九咖秀猴菇類產(chǎn)品受追捧

根據(jù)專家的建議，走訪了多家商場，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前快消食品市場上養(yǎng)生產(chǎn)品種類繁多，功效各異。說到養(yǎng)胃護胃，商場工作人員都表示，相比之下，猴菇類產(chǎn)品更受消費者歡迎，特別是三九企業(yè)集團旗下子公司河南三九咖秀食品有限公司生產(chǎn)的三九咖秀猴菇餅干及飲品，銷量遙遙。

針對該品牌產(chǎn)品備受追捧的原因，進行了相關(guān)調(diào)查，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，該品牌的猴菇餅干中猴頭菇含量高達12%，與其他品牌相比，性價比占優(yōu)勢。三九勁渭猴菇飲料由上等的猴頭菇、核桃和牛奶等配料精制而成，不但可以保護腸胃健康，還可以補充大腦營養(yǎng)，因此得到了不同消費群體的青睞。

另外，三九咖秀負(fù)責(zé)人表示，處暑節(jié)氣是食療養(yǎng)生、改善體質(zhì)、養(yǎng)胃健脾的關(guān)鍵時期，為了滿足消費者對于猴菇系列產(chǎn)品的需求，公司將繼續(xù)堅持以制藥的標(biāo)準(zhǔn)研發(fā)生產(chǎn)產(chǎn)品，為大眾提供真正健康的養(yǎng)生食品。在購買渠道方面，該負(fù)責(zé)人提醒消費者，除了可以在線下各大商超購買之外，還可以通過線上1號店、京東和淘寶的三九咖秀食品專營店等官方渠道實現(xiàn)輕松網(wǎng)購。

處暑養(yǎng)生正當(dāng)時，祛暑防燥、健脾暖胃的同時，適當(dāng)?shù)倪\動也是必不可少的，但專家建議，處暑后運動量不宜太過，盡量選擇運動量較小的活動，避免大量出汗，以傷陽氣。只有從飲食、運動等多方面進行調(diào)節(jié)，才能夠真正做好處暑養(yǎng)生保健。