轉眼間“十一”小長假已經結束啦，奔走在上班途中，親們是不是還在懷念假期的晴好天氣呢？但小編不得不提醒一下，“寒露”節氣已在8日降臨，這也意味著冬天離我們更近了，深秋即將過去，冷空氣的入侵將愈加強烈。為此，專家提醒，寒露節后應該更加注意防受涼，調腸胃，防疾病，以應對即將到來的寒冬。

自古以來就有“多事之秋”的說法，事實證明，秋季的確是各大疾病的高發期，做好秋季養生，同樣也能很好地預防疾病的發生，小編在這里先為大家盤點一下秋季常見疾病，以便大家提早預防。

秋季常見疾病列舉

急性胃腸炎

進入秋季后人體的消化功能逐漸下降，因此腸道的抗病能力也開始減弱。而這個季節正是各種瓜果上市的時候，如果大量進食一些生冷蔬果，就很有可能會發生腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病。

口腔潰瘍

干燥的秋季很容易上火，而口腔潰瘍就是上火直接的表現。而口腔上火除了是因為干燥的氣候所導致之外，口腔損傷、營養缺乏、變化等因素都會直接導致口腔潰瘍的出現。

腦血栓疾病

每到氣候變冷，患腦血栓的病人就會增加，原因和天氣變冷、人們的睡眠時間增多有關，因為人在睡眠時，血流速度減慢，易于形成血栓。

為此，專家表示，秋季要特別注意食療養生，在日常生活中飲食要有規律，應定時定量，千萬不要暴飲暴食，注意飲食衛生，吃飯時一定要細嚼慢咽，應盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙，預防胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病；平常應注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，戒除煙酒，生活起居有規律，充足的睡眠，飲食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、厚味的刺激性食品，保持口腔衛生；適時補充水分，睡眠前飲水可以稀釋血液，防止血栓栓塞。

健康養生食材推薦

提及食療養生，心急的小伙伴們早就迫不及待地要問小編，日常生活中吃哪些食材能夠促進養生呢？為此，小編也專門請教了相關專家，專家表示，提到時令飲食，寒露時節應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增強體質；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，同時注意補充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。

此外，猴頭菇性平味甘，有利五臟、助消化、滋補身體等功效。現代醫學臨床試驗也證明，猴頭菇的氨基酸和多糖成分可對胃黏膜上皮的再生和修復起重要作用，有助于胃的防護。據統計，猴頭菇用于治胃潰瘍、、胃炎的有效率達86.6%，是養胃護胃食材的不二之選。

猴頭菇養胃方式揭秘

對于猴頭菇，相信一些有烹飪經驗的朋友并不陌生，但同時，不少人表示，食用方法太過復雜，所以，接下來，小編就要介紹一種健康、美味、便捷的食用方式，就是前不久在“2015高端休閑烘焙產業峰會暨千商合作盛典”上榮獲“突破性創新產品獎”的快消食品——猴菇餅干。

以三九咖秀猴菇餅干為例，精選優質猴頭菇原粒研發生產而成，猴頭菇含量高達12%，長期食用，能夠促進腸胃健康。鑒于其養胃護胃功效，該款餅干一經面市就得到了眾多消費者的熱情追捧。

據三九咖秀負責人表示，三九咖秀將攜其品牌下猴菇餅干、養月阿膠紅糖餅干、杞莓植物餅干、三九勁渭等多款產品，于2015年10月29日至31日亮相第93屆南京秋季糖酒會，為消費者帶來更多驚喜。

寒露來了，冬天還會遠嗎？后，小編溫馨提示，養成良好的飲食習慣，睡眠充足，加強運動，強身健體，才能迎接白雪皚皚的冬天哦！