保養、養生是女性一生的話題，很多女性都有養生的愿望，但卻對日常生活中毀掉健康的那些細節并不了解，像夏季洗臉過頻、經常熬夜等這些惡習，不僅是女性健康的大敵，也是女性養顏美容的絆腳石。

那么，女性養生到底要注意哪些方面呢？相關專家在指出當前女性養生普遍存在誤區的同時，并為廣大女性朋友就如何養生提出了建議。

帶走肌膚表面的水分，刺激皮脂腺加速油脂分泌，而且會使得保護臉部皮膚的皮脂膜受到經常性破壞，導致皮膚受更多的刺激而容易衰老。所以，專家提醒廣大女性朋友一定要控制好洗臉的次數，每天洗臉好不要超過3次。

熬夜，睡眠不足加速皮膚老化

眾所周知，熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠是否充足會很容易體現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力，而一個香甜的好覺，則可以皮膚疲勞，使皮膚細胞的調節活動處于正常，延緩皮膚的老化。所以，專家建議，每天應至少8小時的睡眠時間，才能防止因睡眠不足而導致皮膚老化。

冷飲代替白開水，攝入熱量過多引發疾病

炎熱的天氣使很多人都很“嗜涼”，但像冰飲料類的冷飲不是佳選擇。數據顯示，一杯珍珠奶茶的熱量就有240卡，而一罐冰咖啡的熱量更是高達115卡，就算為普通的雪糕，其中所含有的熱量也達到280卡。夏季女性如果攝入熱量過多的話，不僅容易導致肥胖，更有可能會引發各種疾病。

過多食用零食，危害健康

現代女性特別是職場女性，要么三餐不定時，要么過于追求口味，而對營養專家的均衡營養之說置之不理，過多食用零食，導致營養不均衡，身體微量元素含量不足、供血不足，能力減弱，大大下降，終會使得身體機能遭受嚴重損害。因此，專家建議女性朋友們，在工作中感覺到腹中空空時，不妨選擇一些可以促進營養均衡和養生保健的食品，在解決溫飽之余，又可收獲健康。

說到女性養生食品，當前食品市場上可謂是種類繁多，琳瑯滿目，但一份市場調查顯示，受女性消費者歡迎的一款產品是河南三九咖秀食品有限公司研發生產的三九養月阿膠紅糖餅干。據悉，作為藥界三九企業集團旗下子公司，河南三九咖秀食品有限公司針對女性特殊體質，在國內首創女性紅糖餅干，并得到廣泛關注以及眾多消費者的熱情追捧。

其實，提到阿膠和紅糖，大多數消費者并不陌生。中醫學認為，阿膠性味甘、平，有滋陰、滋養容顏之功效，阿膠含有的多種蛋白質、氨基酸、鈣等，能夠改善血鈣平衡，促進紅細胞生成；紅糖性溫味甘，不僅具有補中、緩中、化食、健脾暖胃的功能，而且還能止疼、行血、散寒，對女性身體具有的療虛進補作用。將阿膠和紅糖融入傳統的餅干之中，使女性消費者獲得美味和養生的雙重享受，這也就不難理解三九養月阿膠紅糖餅干為何如此受消費者青睞了。

夏季作為女性養生的關鍵時期，找準養生方法很重要。專家提醒女性朋友們，夏季在避開養生誤區的同時，多食用一些有益于療虛進補、美容養顏的健康食品，享受美味的同時還能滋養容顏，一舉兩得，何樂而不為？